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Está pronto para assumir o controlo da sua saúde e bem-estar?
Chegou o momento de trabalharmos juntos.
Está cansado de dietas ioiô e de viver obcecado com a contagem de calorias? Farto de tentar descobrir, sem sucesso, o equilíbrio perfeito entre proteínas, gorduras e hidratos de carbono? Se está pronto para assumir o controlo total sobre a saúde e o bem-estar do seu corpo, chegou o momento de contactar A Tua Nutricionista.
Acompanhamento 1 para 1 (ou Coaching Individual)
140 € • Sessão inicial de 60 minutos
Na nossa primeira sessão, vamos conhecer-nos melhor. Iremos conversar sobre a sua relação geral com a comida, os seus hábitos alimentares passados e presentes, e a forma como vê o seu corpo. A partir daí, formularemos um plano orientado para objetivos, com passos concretos para abordar as áreas específicas onde nos devemos focar.
70 € • Sessões de acompanhamento de 30 minutos
As nossas sessões de acompanhamento centram-se em estratégias direcionadas para a implementação dos seus objetivos. O número de sessões dependerá da dimensão das suas metas, bem como da sua motivação. Estas sessões podem ser adquiridas individualmente ou em pacotes.
Rejuvenescer em Oito (Semanas)
1400 €
Sessões quinzenais de 30 minutos
Este programa de acompanhamento de 8 semanas foi concebido para reduzir o stress, aliviar a inflamação e ajudá-lo a ganhar mais energia. Inclui sessões online quinzenais de 30 minutos, bem como documentos de apoio, receitas e dicas e conselhos úteis.
A Semana 1 começa com uma sessão online de 90 minutos, onde discutiremos todo o seu histórico de saúde e realizaremos uma análise do seu diário alimentar para determinar um plano nutricional personalizado.
Das Semanas 2 a 8, teremos sessões online quinzenais de 30 minutos para discutir objetivos alimentares diários, um plano de exercício e recomendações de refeições. Este programa presta especial atenção a alimentos naturais que reduzem a inflamação, por isso, prepare-se para comer muitos vegetais!
Acompanhamento Familiar (ou Coaching Familiar)
Planeamento de Refeições — a partir de 45 €
Plano para uma semana única
Se está a preparar a lista de compras ou a tentar organizar a ementa semanal para toda a família, ofereço sessões individuais para discutirmos as necessidades nutricionais e recomendações específicas.
Acompanhamento Nutricional — a partir de 70 €
Sessão de 30 minutos
Se está a preparar a lista de compras ou a tentar organizar a ementa semanal para toda a família, ofereço sessões individuais para discutirmos as necessidades nutricionais e recomendações específicas.
Sofia Costa, Consultora
“Finalmente um plano que se adapta à minha rotina e não o contrário. Comida real, sem restrições loucas e com um apoio constante. Recomendo a todos os que procuram um estilo de vida equilibrado!”