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Assuma o controlo do seu bem-estar através da alimentação
Onde pode juntar o útil ao agradável
Toda essa conversa sobre “hidratos de carbono complexos” na sua revista de fitness parece-lhe um pouco complexa? Os macronutrientes e micronutrientes fazem-no lembrar termos de uma aula de economia do secundário? Sente-se arrependido depois do jantar de salmão da noite passada por causa daqueles ácidos gordos ómega-3?
Chegou a altura de distinguir os factos da ficção
A comida nutre o corpo e fornece os elementos fundamentais de que precisamos para continuar a viver. Os nutrientes presentes nos alimentos que ingerimos permitem que as células do nosso organismo desempenhem as suas funções vitais — a comida mantém-nos vivos. No entanto, no mundo atual de partilha rápida de informação, é difícil distinguir entre factos nutricionais legítimos e dietas passageiras apoiadas por celebridades, que quase exigem que se venda a alma ao diabo por uma migalha de bolo.
Estou aqui para ajudar
Sou a Joana Silva, fundadora e proprietária da Nutrição e Bem-Estar, e estou pronta para o ajudar a libertar todo o potencial do seu corpo através de alimentos saudáveis e de hábitos alimentares equilibrados.
Com mais de 20 anos de experiência como nutricionista, estou aqui para o ajudar a distinguir os factos da ficção em tudo o que diz respeito à nutrição. Já trabalhei com milhares de pessoas para as ajudar a descobrir o prazer e os benefícios que a comida pode proporcionar à mente, ao corpo e à alma. Quer procure aconselhamento nutricional personalizado ou orientações alimentares para toda a família, ofereço soluções flexíveis que podem ser aplicadas em qualquer contexto.
Serviços que disponibilizo
Acompanhamento Individualizado
A nossa sessão inicial começa com uma análise detalhada de 60 minutos sobre os seus hábitos nutricionais atuais e os seus objetivos. As sessões de acompanhamento centram-se em estratégias direcionadas para o ajudar a alcançar metas específicas.
Renove-se em 8 Semanas
Este programa de oito semanas foi concebido para reduzir o stress, aliviar a inflamação e ajudá-lo a ganhar mais energia. Inclui sessões online de 30 minutos, duas vezes por semana, bem como documentos de apoio, receitas e conselhos e dicas úteis.
Acompanhamento Familiar
Quer adicionar mais vegetais à mesa de jantar? Tem dificuldade em comer de forma saudável com um orçamento limitado? Do planeamento de refeições ao aconselhamento nutricional, eu crio planos especificamente para si e para a sua família.
João Ratonni, Maratonista
“O método da Joana é incrível. Mudei completamente os meus hábitos alimentares, mas nunca senti que estivesse a abdicar de nada delicioso. Ela é fantástica!”