O que é o Yoga?

A ioga é uma antiga prática holística que une corpo, mente e espírito. Através de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, visa promover equilíbrio, flexibilidade, força e serenidade. A ioga não apenas fortalece o corpo, mas também cultiva clareza mental, reduzindo o estresse e incentivando o bem-estar global.